Banana – Dicas de Saúde

Quando você vai comer uma banana e pensa – “são todas iguais“!
Na verdade não.

O estado em que será consumida fornece diferentes nutrientes, os quais são muitos.

Dentre eles:
1- Banana Esverdeada: Rica em fibras
2- Banana Verde: Baixo índice glicêmico
3- Banana Amarela: Rica em antioxidante
4- Banana Com Pontos Escuros: Contém mais açúcar

Lembrete: Por ser um alimento altamente calórico (100gr-89kcal), a recomendação é a ingestão de uma única banana ao dia.

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