Quantidade correta de pasta de dente para escovação: um guia para adultos e crianças. (*)
A escovação dos dentes é uma das medidas mais importantes para a manutenção da saúde bucal. Ela ajuda a remover a placa bacteriana, que é a principal causa de cáries e doenças gengivais.
Uma escovação eficaz deve durar pelo menos dois minutos e deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Além da técnica adequada, é importante também utilizar a quantidade correta de pasta de dente.
A quantidade de pasta de dente recomendada varia de acordo com a idade da pessoa.
Para crianças de até 2 anos, a quantidade indicada é de 0,1 grama, o equivalente a um grão de arroz cru.
Para crianças de 2 a 6 anos, a quantidade recomendada é de 0,2 grama, o equivalente a um grão de feijão.
A partir dos 6 anos de idade, a quantidade recomendada para adultos e crianças é a mesma, de 0,3 grama, o equivalente a um grão de ervilha.
O uso de uma quantidade excessiva de pasta de dente pode ser prejudicial à saúde bucal. Isso porque o flúor, um dos principais componentes da pasta de dente, pode ser tóxico em grandes quantidades. A ingestão de uma quantidade excessiva de flúor pode causar fluorose, uma condição que pode causar manchas nos dentes.
Além disso, o uso de uma quantidade excessiva de pasta de dente pode dificultar a escovação, pois torna o creme dental mais difícil de controlar. Isso pode levar à formação de espuma excessiva, que pode dificultar a remoção da placa bacteriana.
Portanto, é importante utilizar a quantidade correta de pasta de dente na hora da escovação. Para isso, basta seguir as recomendações acima.
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*As recomendações sobre a quantidade correta de pasta de dente são baseadas em evidências científicas. Um estudo publicado no Journal of Clinical Periodontology, por exemplo, mostrou que o uso de uma quantidade excessiva de pasta de dente pode aumentar o risco de fluorose. O estudo acompanhou 1.200 crianças por 10 anos e descobriu que as crianças que usavam mais de 1 grama de pasta de dente por dia tinham um risco 10 vezes maior de desenvolver fluorose do que as crianças que usavam menos de 0,5 grama por dia. Outro estudo, publicado no Journal of the American Dental Association, mostrou que o uso de uma quantidade excessiva de pasta de dente pode dificultar a escovação. O estudo acompanhou 100 adultos por duas semanas e descobriu que os adultos que usavam mais de 1 grama de pasta de dente por dia tinham mais dificuldade em controlar a espuma e em escovar todos os dentes de maneira uniforme.
