Você já sentiu aquele frio na barriga ao pensar na possibilidade de perder o emprego? Essa sensação de insegurança, cada vez mais comum no mercado de trabalho atual, tem um nome: FOGLO.
O que é FOGLO?
FOGLO é a abreviação de Fear of Getting Laid Off, ou seja, o medo de ser demitido. É um sentimento que acomete cada vez mais profissionais, independentemente de sua área de atuação ou nível hierárquico.
Por que o FOGLO está aumentando?
- Incerteza econômica: A instabilidade econômica global e as constantes mudanças no mercado de trabalho geram um clima de insegurança.
- Automação e inteligência artificial: A crescente automatização de processos e o avanço da inteligência artificial levam muitos a temerem a substituição por máquinas.
- Downsizing: Empresas buscam cada vez mais otimizar seus custos, o que pode resultar em demissões em massa.
- Competitividade: A alta competitividade no mercado de trabalho faz com que os profissionais se sintam pressionados a entregar cada vez mais e melhor, o que aumenta o medo de não corresponder às expectativas.
Como lidar com o FOGLO?
É importante ressaltar que sentir medo é uma reação normal diante de situações incertas. No entanto, é fundamental encontrar formas de lidar com esse sentimento para evitar que ele afete sua saúde mental e desempenho profissional. Algumas dicas podem ajudar:
- Desenvolva suas habilidades: Investir em sua qualificação e atualização profissional é uma forma de aumentar sua empregabilidade e se sentir mais seguro.
- Construa uma rede de contatos: Cultivar relacionamentos profissionais pode abrir portas para novas oportunidades de trabalho.
- Crie um plano de carreira: Definir seus objetivos profissionais e traçar um plano de ação pode te dar mais direção e propósito.
- Cuide de sua saúde mental: Pratique atividades que te relaxam, como meditação, yoga ou exercícios físicos.
- Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental sobre seus sentimentos.
O FOGLO é um desafio real para muitos profissionais. No entanto, é possível superá-lo com planejamento, desenvolvimento pessoal e cuidado com a saúde mental. Ao entender as causas do medo e adotar estratégias para lidar com ele, é possível construir uma carreira mais sólida e satisfatória.
Gostou deste artigo? Compartilhe com seus amigos e colegas!
