O que funciona para dor nas costas, segundo a OMS.
Atenção: Se você estiver sentindo dor nas costas, é importante procurar ajuda médica para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.
A dor nas costas é uma das condições médicas mais comuns no mundo, afetando cerca de 80% da população em algum momento da vida.
A maioria dos casos de dor nas costas é de natureza aguda, ou seja, duram de dias a semanas. No entanto, em alguns casos, a dor nas costas pode se tornar crônica, ou seja, durar mais de três meses.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um manual de orientação para o tratamento da dor nas costas em 2022. O manual recomenda uma abordagem multifacetada para o tratamento da dor nas costas, que inclui:
- Prevenção: a prevenção é a chave para evitar o desenvolvimento de dor nas costas. As medidas preventivas incluem:
- Cuidados com a postura e a ergonomia
- Alimentação saudável
- Atividade física regular
- Prezar pela saúde mental
- Tratamento não farmacológico: o tratamento não farmacológico é o primeiro passo para o tratamento da dor nas costas aguda. As opções de tratamento não farmacológico incluem:
- Repouso: o repouso pode ser necessário para aliviar a dor e a inflamação nas primeiras 24 a 72 horas após o início da dor.
- Analgésicos: os analgésicos podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
- Fisioterapia: a fisioterapia pode ajudar a melhorar a força, a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna vertebral.
- Tratamento farmacológico: o tratamento farmacológico pode ser necessário para dor nas costas aguda que não responde ao tratamento não farmacológico. As opções de tratamento farmacológico incluem:
- Opioides: os opioides são medicamentos potentes que podem ser eficazes no alívio da dor severa. No entanto, os opioides também podem causar efeitos colaterais graves, como dependência e overdose.
- Corticosteroides: os corticosteroides são medicamentos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
- Medicamentos anticonvulsivantes: os medicamentos anticonvulsivantes podem ajudar a aliviar a dor neuropática, que é um tipo de dor que ocorre quando os nervos estão danificados.
- Intervenções cirúrgicas: as intervenções cirúrgicas são raramente necessárias para o tratamento da dor nas costas. As intervenções cirúrgicas são geralmente reservadas para casos de dor nas costas crônica que não respondem a outros tratamentos.
É importante ressaltar que o tratamento da dor nas costas deve ser individualizado, de acordo com a gravidade da dor, a causa da dor e o histórico médico do paciente. O médico ou fisioterapeuta poderá indicar o melhor tratamento para cada caso.
A seguir, alguns conselhos adicionais para ajudar a aliviar a dor nas costas:
- Tome banhos mornos: os banhos mornos podem ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.
- Aplique compressas frias ou quentes: as compressas frias ou quentes podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
- Faça alongamentos: os alongamentos regulares podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna vertebral.
- Fortaleça os músculos do core: os músculos do core, que incluem os músculos abdominais, lombares e pélvicos, são importantes para a estabilidade da coluna vertebral.
- Perca peso, se necessário: o excesso de peso pode colocar mais pressão na coluna vertebral, o que pode aumentar o risco de dor nas costas.
Se você estiver sentindo dor nas costas, é importante procurar ajuda médica para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.
